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ほとんどの女性というのは、自分にカルシウムが不足してしまっているということを聞いたとしても、そこまでピンと来ることが無いのではないでしょうか。

 

事実、カルシウム不足が原因となって、何かしらの病気を引き起こしてしまったという報告はあまり聞きません。

 

しかし、成人している女性のほとんどは、潜在的にカルシウムが不足しているケースが多いのです。

 

成人女性におけるカルシウムの推奨摂取量というのは650mgであり、さらに妊娠中になると900mg、そして授乳をするようになれば1100mg摂取した方が良いと言われています。

 

このカルシウムを効率的に摂取するためには、とにかくマグネシウムとのバランスが必要不可欠となります。

 

カルシウムとマグネシウムというのは、お互いの吸収をサポートする働きを持っており、比率は2:1の割合くらいで摂取するのがちょうどよいそうです。

 

例えば牛乳の場合は10:1という割合になっていますので、これでは正直なところ効率よく摂取することの出来るバランスとは言えません。

 

そこで個人的に是非ともオススメしたいのが今男女共に高い人気を誇っているマカエキスを原料としたサプリメントです。

 

マカサプリメントでしたら、カルシウムとマグネシウムがバランスよく含まれていますので、特に意識することなく気軽に摂取することが可能ですし、他にも鉄分や亜鉛といった妊活中に必要不可欠な栄養成分も一緒に摂取することが出来ます。

 

妊活を成功させるためにも、是非マカサプリメントを活用してみてください。